Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat (Phbs), Upaya Kecil Untuk Menjaga Kualitas Kesehatan

 06 Mei 2025    Dibaca: 3309 Pengunjung

Apakah kamu dan keluarga kamu termasuk ke dalam kategori keluarga sehat atau sebaliknya, sedang atau sering mengalami sakit?

Kita dan orang terdekat kita tidak dapat terlepas dari fenomena-fenomena kesehatan yang sedang terjadi. Fenomena kesehatan atau penyakit yang kita alami disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya adalah faktor perilaku kesehatan yaitu bagaimana perilaku-perilaku kita dalam upaya mencegah penyakit itu sendiri.  Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) merupakan salah satu solusi yang sudah dan sering digaungkan oleh pemerintah agar masyarakatnya tahu, mau dan mampu dalam menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Lalu apa sebenarnya perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) itu?

PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat. PHBS pada intinya adalah penyebarluasan pengalaman berperilaku bersih dan sehat dalam bentuk informasi kesehatan melalui berbagai media untuk mendukung perubahan perilaku kesehatan individu, keluarga ataupun di lingkungan masyarakat ke arah yang lebih baik. Tentunya dengan rutin menerapkan perilaku hidup sehat, ada satu manfaat utama yang ingin didapat yaitu terciptanya masyarakat yang sadar kesehatan dan memiliki bekal pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan.

Dimana saja tempat-tempat yang penting untuk diterapkannya perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) ini?

Juga disebut dengan tatanan PHBS yang melibatkan beberapa elemen yang merupakan bagian dari tempat beraktivitas dalam kehidupan sehari – hari. Berikut ini 5 tatanan PBHS yang dapat menjadi simpul – simpul untuk memulai proses penyadartahuan tentang perilaku hidup bersih sehat :

1. PHBS di Rumah tangga
2. PHBS di Sekolah
3. PHBS di Tempat kerja
4. PHBS di Sarana kesehatan
5. PHBS di Tempat umum

Rumah tangga merupakan lingkungan terdekat dan lingkungan tempat kita tinggal dalam kehidupan sehari-hari. Ini menjadi salah satu tempat utama untuk kita dalam belajar menerapkan tatanan PHBS ini. Menerapkan PHBS di rumah tangga tentu akan menciptakan keluarga sehat dan mampu meminimalisir masalah kesehatan. Manfaat PHBS di rumah tangga antara lain, setiap anggota keluarga mampu meningkatkan kesejahteraan dan tidak mudah terkena penyakit, rumah tangga sehat mampu meningkatkan produktivitas anggota rumah tangga dan manfaat PHBS rumah tangga selanjutnya adalah anggota keluarga terbiasa untuk menerapkan pola hidup sehat dan anak dapat tumbuh sehat dan tercukupi gizi.

Untuk mendapatkan manfaat-manfaat dari penerapan PHBS di rumah tangga, adapun terdapat beberapa perilaku hidup bersih dan sehat yang dapat diterapkan dalam lingkup rumah tangga antara lain :

1. Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan. Persalinan yang mendapat pertolongan dari pihak tenaga kesehatan baik itu dokter, bidan ataupun paramedis memiliki standar dalam penggunaan peralatan yang bersih, steril dan juga aman. Langkah tersebut dapat mencegah infeksi dan bahaya lain yang beresiko bagi keselamatan ibu dan bayi yang dilahirkan.
2. Pemberian ASI eksklusif Kesadaran mengenai pentingnya ASI bagi anak di usia 0 hingga 6 bulan menjadi bagian penting dari indikator keberhasilan praktek Perilaku Hidup Bersih dan Sehat pada tingkat rumah tangga.
3. Menimbang bayi dan balita secara berkala Praktek tersebut dapat memudahkan pemantauan pertumbuhan bayi. Penimbangan dapat dilakukan di Posyandu sejak bayi berusia 1 bulan hingga 5 tahun. Posyandu dapat menjadi tempat memantau pertumbuhan anak dan menyediakan kelengkapan imunisasi. Penimbangan secara teratur juga dapat memudahkan deteksi dini kasus gizi buruk.
4. Cuci tangan dengan sabun dan air bersih Praktek ini merupakan langkah yang berkaitan dengan kebersihan diri sekaligus langkah pencegahan penularan berbagai jenis penyakit berkat tangan yang bersih dan bebas dari kuman.
5. Menggunakan air bersih Air bersih merupakan kebutuhan dasar untuk menjalani hidup sehat.
6. Menggunakan jamban sehat Jamban merupakan infrastruktur sanitasi penting yang berkaitan dengan unit pembuangan kotoran dan air untuk keperluan pembersihan.
7. Memberantas jentik nyamuk Nyamuk merupakan vektor berbagai jenis penyakit dan memutus siklus hidup makhluk tersebut menjadi bagian penting dalam pencegahan berbagai penyakit.
8. Konsumsi buah dan sayur Buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta serat yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh optimal dan sehat.
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari Aktivitas fisik dapat berupa kegiatan olahraga ataupun aktivitas bekerja yang melibatkan gerakan dan keluarnya tenaga.
10. Tidak merokok di dalam rumah Perokok aktif dapat menjadi sumber berbagai penyakit dan masalah kesehatan bagi perokok pasif. Berhenti merokok atau setidaknya tidak merokok di dalam rumah dapat menghindarkan keluarga dari berbagai masalah kesehatan.

Selain diterapkan di rumah tangga, sebenarnya PHBS ini sangat penting juga diterapkan di berbagai tatanan seperti sekolah, tempat kerja, sarana kesehatan dan tempat umum. Dengan berhasil diterapkannya PHBS di berbagai tatanan menjadikan adanya gambaran bahwa masyarakat sudah tahu, mau dan mampu dalam memelihara kesehatannya yang akan berdampak baik pada kesejahteraan kita semua sebagai individu, kesejahteraan di keluarga maupun di masyarakat.

Pengumuman

Berita Terbaru